『腎臓が寿命を決める　老化加速物質リンを最速で排出する』のカバーアート

腎臓が寿命を決める　老化加速物質リンを最速で排出する

(幻冬舎新書)

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腎臓が寿命を決める　老化加速物質リンを最速で排出する

著者： 黒尾 誠
ナレーター： 武田 直人
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このコンテンツについて

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

1日約180Lもの原尿をつくる腎臓。腎臓は原尿を「血液に戻す分」と「尿として排出する分」とに仕分けし、体内の水分、塩分、血圧などを一定に保つ。近年、血中のリンを多く排出できる腎臓を持つ動物ほど寿命が長いことがわかった。中でもハム、ベーコン、プロセスチーズ、かまぼこなどの加工食品に多く含まれる無機リンは、体内で老化加速物質へと変貌し、慢性腎臓病、動脈硬化、心臓病を引き起こす。リンを排出する力は自覚症状なしに衰え、気づいたときには手遅れに。食事や運動の工夫で腎臓を強く保ち、寿命を延ばす方法を伝授。

©2022 MAKOTO KUROO, GENTOSHA (P)2022 Audible, Inc. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
動画で黒尾先生を拝見し、説明のわかり易さに感銘を受け、垣間見れるお人柄に惹かれ、本を手に取りました。熱心な研究によるセレンディピティ。健康寿命をのばしたい方必見です。

健康寿命がのびる！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
なんとなく知っていたことが、とてもクリアになり、自分の生活にどう落とし込むか明確になりました。
70点を目指して
加工食品をなるべく使わない
身体をよく動かして座りすぎない
ゆるく、家族に嫌がられない程度に取り組みます。

納得です。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
57才だが、今、このオーディブルを聴けて幸運だった。減リンと運動で健康寿命を延ばしたい。

「減塩」のように「減リン」が当たり前の世の中になって欲しい。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
慢性腎不全は高齢になったら仕方ないものかと思っていたけれど45歳という若い年齢でも1/4の人が腎機能低下の兆候があるとのこと。
私も今から無機リン制限を心掛けて健康な食生活をしようと思った。

とても勉強になった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
腎臓とリンの関係がわかりやすく説明されています。
腎不全になってしまったときの状況が詳しく説明されていて
絶対に腎不全になりたくないと思えました。
リンが含まれていそうな加工食品や添加物は食べない！

リンの恐怖

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リンはあまり世間では騒がれていませんが、取りすぎると怖い事が分かりました。また、腎臓が寿命を決めるといっても、過言ではないことを知りました。為になりました。

知らない事がいっぱい

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カラダからリンの排出が必要なことは理解した。歳をとるとともにリンの排出が機能的に低下する。医療制度の制約などがあるため、現状では気軽にリンを排出する薬の使用は出来ない。
結局、添加物をたくさん摂取しないように、自分自身で食事に気をつけなければならないという内容でした。

腎臓の重要性がわかった

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腎臓について知りたくて聞きはじめ、腎臓やそれに関連することが、とてもわかりやすく、また、老化のメカニズム、予防、気をつけることまで詳しく知れてとても良かったです。
本書の内容を実践し、結果がわかるのは、数年、数十年先でしょうが、知っていて実践するのとしないとでは、より幸せな人生を送れるか否かくらい重要な内容だと感じました。

とてつもなく有益でした

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おしっこが出なくなったらお終い。と、いうことを医療従事者の方から聞いたことがありました。この本を聴いて正にと思い、腎臓がいかにして大切な役割を担ってるかということがわかりました。世の中、添加物だらけではありますが、そこに工夫を凝らし、腎臓に負担かけないようにしなければ申し訳ない(腎臓に)とも思います。人生一度きり、やはり健康で長生きを望む。その為にも著者が仰る様、食べることと運動を日々意識し腎臓に快適に働いてもらうことが長生きの秘訣。とてもわかりやすい本で何度も聞き返しました。

健康宝本！

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知らないことがたくさんでとても勉強になりました！全人類に読んでもっと広めて欲しいです！リンの吸収を阻害する薬が、すでに手遅れ状態になってからでないと処方適用外という現実には納得が出来ません。日頃から無添加の調味料を使って自炊したものだけを食べるよう心がけているにもかかわらず、腎臓の機能異常が出てしまったためにショックですが、おそらくサプリメントの過剰摂取が原因かと思われるのでサプリメント飲むのはやめます。

リンをコントロールすることが老化を抑えること。

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